Nấu nướng không phải cuộc chiến với thực đơn 7 ngày trong tuần

8300
JAMJA app download

Bạn đang không biết hôm nay sẽ nấu món gì, ngày mai sẽ ăn món nào? Hãy tham khảo ngay thực đơn món ngon 7 ngày trong tuần mà JAMJA’s BLOG chia sẻ dưới đây.

JAMJA app download

Đối với những người nội trợ thì việc suy nghĩ thực đơn món ăn hàng ngày trong gia đình luôn là vấn đề đau đầu và khá tốn thời gian. Bởi ai cũng muốn được ăn những món ăn mới lạ, không lặp lại mỗi ngày. Nếu bạn luôn phải quay cuồng giữa việc nhà, việc công ty thì những món ăn sau đây sẽ giúp bạn đơn giản hóa bữa ăn, nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cả gia đình. Những món ăn sau đây được chế biến khá nhanh gọn  sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian nấu nướng, để có thời gian làm việc khác hay chơi cùng con mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng.

Thực đơn 7 ngày trong tuần miền Bắc

Dưới đây là thực đơn 7 ngày trong tuần dành riêng cho các gia đình miền Bắc mà bạn có thể tham khảo. Áp dụng trọn bộ thực đơn này, việc nấu nướng sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều đấy.

Thực đơn 7 ngày trong tuần - 1

Bữa cơm gia đình miền Bắc

Thực đơn thứ 2

Sáng: Cơm rang

Trưa

– Sườn xào chua ngọt

– Canh ngao nấu rau cải

Canh ngao nấu rau cải

– Dưa chua muối

– Tráng miệng: Bưởi

Tối

– Cá bống kho tộ

– Canh rau ngót thịt băm

– Trứng cút om nấm

– Tráng miệng: Cam

Thực đơn thứ 3

Sáng: Bánh mì kẹp mứt

Bánh mì kẹp mứt

Trưa

– Thịt lợn rang cháy cạnh

– Canh khoai tây hầm xương

– Rau cải luộc

– Tráng miệng: Dưa hấu

Tối

– Thịt bò xào rau muống

Thịt bò xào rau muống

– Canh nấm nấu thịt viên

– Rau sống

– Tráng miệng: Dưa hấu

Thực đơn thứ 4

Sáng: Phở bò

Trưa

– Thịt lợn luộc

– Canh dưa chua nấu tép

– Đậu phụ hấp trứng

– Tráng miệng: Táo

Tối

– Cá chép rán chấm mắm gừng

– Đậu cô ve xào thịt bò

– Canh bầu nấu tôm

Canh bầu nấu tôm

– Tráng miệng: hồng xiêm

Thực đơn thứ 5

Sáng: Xôi trứng

Trưa

– Thịt nhồi đậu phụ sốt cà chua

– Mướp đắng xào lòng gà

– Cải chíp xào

– Tráng miệng: Lê

Tối

– Chả cá kho

– Thịt gà rim

– Canh đậu phụ nấu hẹ

– Tráng miệng: Thanh long

Thực đơn thứ 6

Sáng: Bánh mì bơ tỏi

Trưa

– Mực xào giá đỗ

– Đậu phụ luộc

– Canh măng tươi thịt bò

Canh măng tươi thịt bò

– Tráng miệng: bánh flan

Tối

– Cần tây xào thịt bò

– Thịt lợn quay

– Canh rau mồng tơi và mướp

– Tráng miệng: Hồng xiêm

Thực đơn thứ 7

Sáng: Bánh cuốn trứng

Trưa

– Tôm rim mặn ngọt

– Rau cải xào lòng gà

– Rau bắp cải luộc

– Tráng miệng: Thạch hoa hồng

Tối

– Thịt vịt om sấu

– Rau muống luộc

– Cánh gà chiên xù

– Tráng miệng: Nho

Chủ nhật

Cuối tuần rồi, thời gian sẽ rảnh rỗi hơn, bạn hãy cố gắng nấu vài món ngon lạ miệng cho cả nhà cùng thưởng thức nhé.

Sáng: Bún bò viên

Trưa

– Nộm gà xé phay

– Canh cua rau đay

– Tráng miệng: Chè đỗ đen

– Thịt lợn quay giòn bì

Thịt lợn quay giòn bì

Tối

– Lẩu hải sản

– Tráng miệng: Táo

Thực đơn 7 ngày trong tuần miền Nam

Những món ăn đậm chất miền Nam sẽ được JAMJA’s BLOG sắp xếp tạo thành thực đơn 7 ngày trong tuần ngay dưới đây cho các gia đình tham khảo. Bạn nên chú trọng cả bữa ăn sáng nữa nhé, vì bữa sáng rất quan trọng, nó sẽ cung cấp năng lượng cho ngày làm việc hiệu quả.

Thực đơn 7 ngày trong tuần miền Nam 1

Bữa cơm gia đình miền Nam

Thực đơn thứ 2

Sáng: Hủ tiếu

Trưa

– Thịt gà kho ngũ vị

– Canh bông mướp

– Váng đậu cuộn thịt chiên

– Cà muối

– Tráng miệng: Nhãn

Tối

– Thịt đậu kho tương

– Canh cà chua trứng

– Ngồng cải xào tỏi

– Tráng miệng: Bưởi

Thực đơn thứ 3

Sáng: Bánh canh

Bánh canh

Trưa

– Đậu rồng xào thịt bò

– Canh chua cá lóc

– Ngồng cải luộc

– Tráng miệng: Cam

Tối

– Tôm rim nước dừa

– Cải thảo xào

– Canh sườn nấu chua

– Tráng miệng: Thanh long

Thực đơn thứ 4

Sáng: Cháo sườn

Trưa

– Cá rán sốt xì dầu

– Canh bắp cải cuốn thịt

Canh bắp cải cuốn thịt

– Rau củ xào chay

– Tráng miệng: Chôm chôm

Tối

– Khổ qua xào thịt bò

– Thịt kho tàu

– Rau củ luộc chấm kho quẹt

– Tráng miệng: Táo

Thực đơn thứ 5

Sáng: bún nước lèo

Trưa

– Sườn kho thơm

– Canh cà chua trứng

– Tôm xào măng tây

– Tráng miệng: Thạch

Tối

– Bắp cải luộc

– Canh dưa leo tôm thịt

– Tráng miệng: Xoài

– Thịt thăn chiên sốt chua ngọt

Thịt thăn chiên sốt chua ngọt

Thực đơn thứ 6

Sáng: Cơm chiên

Trưa

– Cá lóc kho tộ

– Canh rau ngót tôm nõn

– Lặc lày luộc

– Tráng miệng: Bưởi

Tối

– Su su xào trứng

– Cá kho tiêu

– Canh chua me thịt nạc

– Tráng miệng: Táo

Thực đơn thứ 7

Sáng: Bún giò

Bún giò

Trưa

– Bún bì

– Tráng miệng: Dưa hấu

Tối

– Bắp giò hầm hạt sen

– Rau muống xào tỏi

– Trứng cút chiên

– Tráng miệng: Dưa hấu

Chủ nhật

Sáng: Há cảo

Trưa

– Ngan kho sả gừng

– Đậu phụ sốt xì dầu

– Canh rau ngót thịt băm

– Tráng miệng: Cam

Tối

– Lẩu cá kèo

– Tráng miệng: Quýt

Lẩu cá kèo

Không khó có thể mang đến cho gia đình những bữa ăn ngon, đủ chất dinh dưỡng, không gây nhàm chán mà ccash làm lại nhanh gọn. Chỉ cần bạn biết cách sắp xếp, hoán đổi các món ăn giữa các ngày trong tuần là được. Bạn cũng hãy bỏ ra thêm một chút thời gian để lên mạng và tìm kiếm thêm những món ăn mới lạ, kích thích vị giác của cả gia đình. Nhất là đối với gia đình có trẻ nhỏ thì càng cần chăm chút từng bữa ăn để trẻ có thể phát triển toàn diện. và JAMJA’s BLOG chính là một trong những trang web bạn nên tìm đến thường xuyên để tìm kiếm các món ăn ngon, mới lạ, hấp dẫn.

Trên đây chỉ là thực đơn tham khảo, khi nấu cho gia đình ăn bạn cần xem có thành viên nào bị dự ứng hay kiêng đồ ăn nào thì loại bỏ món đó ra nhé. Vậy là bạn có thực đơn 7 ngày trong tuần đầy đủ rồi đấy. Trước khi đi chợ chỉ cần mở thực đơn này ra xem là được. Chúc bạn và gia đình có những bữa ăn ngon miệng và ấm cúng!

Nấu nướng không phải cuộc chiến với thực đơn 7 ngày trong tuần
5 (100%) 3 vote[s]

Comments

comments